گــــــــــردو

سس رنچ کم چرب

يكشنبه, ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۵، ۱۱:۱۴ ب.ظ

این سس برای سالادهای تهیه شده از سبزیجات برگدار مانند کاهو و اسفناج، مناسب است. شما می‌توانید برای کاهش وزن، این سالاد برگ‌دار سالم را نیز امتحان کنید.


مواد لازم:


۱ فنجان شیر کره یا باترمیلک

۴/۱ فنجان پنیر هندی کم چرب


۲ تا ۳ قاشق غذاخوری تکه‌های پیاز خشک شده

۴/۱ تا ۲/۱ قاشق چایخوری نمک


۱ قاشق چایخوری آبلیمو

مقدار زیادی فلفل سیاه


طرز تهیه:


۱. همه‌ی مواد را به وسیله‌ی یک همزن دستی با هم مخلوط کنید.

۲. این مخلوط را در یک ظرفی که سرش محکم بسته شده بریزید، و در یخچال نگهداری کنید. چند قاشق غذاخوری از این سس را روی سالادتان بریزید.


http://fitnessmagazine.ir

۹۵/۰۲/۱۹

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی