نان، گوجه فرنگی و ریحان
سه شنبه, ۲۷ بهمن ۱۳۹۴، ۰۹:۵۲ ق.ظ
مواد لازم برای ۱۲نفر:
نان پیتا – ۶عدد
کره آب شده – یک قاشق غذاخوری
گوجه های ریز خرد شده – ۳عدد
پیازچه خرد شده – یک چهارم پیمانه
برگ های تازه ریحان خرد شده – یک چهارم پیمانه
پنیر موزارلا رنده شده – سه چهارم پیمانه
طرز تهیه:
روی نان ها را با کمی کره چرب کنید. سپس گوجه، پیازچه و ریحان و مقداری پنیر بریزید و به مدت ۶ تا ۸ دقیقه در گریل بگذارید تا پنیرها آب شود. سپس به دلخواه برش بزنید.
ارزش غذایی هر یک عدد نان:
کالری – ۱۱۰
چربی – ۳گرم
کلسترول – ۵ میلی گرم
سدیم – ۱۸۰میلی گرم
کربوهیدرات – ۱۷ گرم
فیبر غذایی – یک گرم
پروتئین – ۵ گرم
خراسان