سس رنچ کم چرب
يكشنبه, ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۵، ۱۱:۱۴ ب.ظ
این سس برای سالادهای تهیه شده از سبزیجات برگدار مانند کاهو و اسفناج، مناسب است. شما میتوانید برای کاهش وزن، این سالاد برگدار سالم را نیز امتحان کنید.
مواد لازم:
۱ فنجان شیر کره یا باترمیلک
۴/۱ فنجان پنیر هندی کم چرب
۲ تا ۳ قاشق غذاخوری تکه‌های پیاز خشک شده
۴/۱ تا ۲/۱ قاشق چایخوری نمک
۱ قاشق چایخوری آبلیمو
مقدار زیادی فلفل سیاه
طرز تهیه:
۱. همه‌ی مواد را به وسیله‌ی یک همزن دستی با هم مخلوط کنید.
۲. این مخلوط را در یک ظرفی که سرش محکم بسته شده بریزید، و در یخچال نگهداری کنید. چند قاشق غذاخوری از این سس را روی سالادتان بریزید.
http://fitnessmagazine.ir