گــــــــــردو

۵ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ساندویچ» ثبت شده است

مواد لازم:


یک عدد نان باگت فرانسوی

یک چهارم فنجان سس خردل عسلی

جوانه‌ها بهترین منبع ویتامین C و بتاکاروتن هستند. همچنین مطالعات نشان می‌دهند که جوانه‌ها از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و به جلوگیری از انواع سرطان‌ها کمک می‌کنند.

 جوانه زدن حبوبات و غلات، ارزش غذایی و مقدار ویتامین‌های موجود در آنها را افزایش می دهد..

مواد لازم:


یک عدد تن ماهی

یک سوم فنجان پنیر کاتیج

مواد لازم :

مایونز : یک دوم فنجان
کرفس : یک سوم فنجان که خوب خرد شده باشد

ماست ساده یونانی : یک چهارم فنجان
ترخون تازه و خرد شده : سه قاشق غذاخوری

مواد لازم:


۱٫۳۰۰ کیلوگرم گوشت بدون استخوان

۱ عدد پیاز خرد شده


۱ فنجان سس ایتالیایی بدون چربی

۱ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک