گــــــــــردو

۱۷ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سوپ» ثبت شده است

اکنون که فصل تابستان است، و باغ ها و خیابان ها پر از سبزی هستند، یک فرصت بسیار برای استفاده از سبزیجات است سوپ سبزی ولوبیا وماکارونی.

چند عدد کدو وگوجه فرنگی و….شما می توانید هر سبزی که در دسترس داشته باشید استفاده کنید. این سوپ مغذی و پرملاط است

مواد لازم:


فیله مرغ چرخ شده- ۱۵۰ گرم

جعفری خرد شده- ۲ قاشق غذاخوری

مواد لازم:


روغن زیتون – یک قاشق غذاخوری

پیاز خرد شده- نصف فنجان

مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ لازم


روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری ۱۳۵ کیلوکالری

پیاز خرد کرده ۱ عدد بزرگ ۱۵ کیلوکالری

مواد لازم برای ۴ نفر


کره: ۶ قاشق غذاخوری

پیازکوچک خرده شده: یک عدد

روش تهیه سوپ چربی سوز


مواد لازم:


 ۴ لیتر آب

 ۴ عدد پیاز درشت خرد شده

مواد لازم:


یک چهارم فنجان کره یا مارگارین

۱ عدد پیاز خرد شده

این رسپی که آموزش می دهیم هم سوپ است و هم یک خوراکی است که از غذای مشهور کشور ترکیه است


مواد لازم:

مواد لازم:


۱ قاشق غذاخوری کره

نصف فنجان پیاز (خرد شده)

مواد لازم برای دو نفر:


۱٫هویج بدون پوست و خرد شده – ۵ عدد متوسط

۲٫زنجبیل رنده شده – ۲ قاشق غذا خوری


۳٫پیاز خرد شده – ۲ عدد متوسط

۴٫آب سبزیجات یا گوشت – یک پیمانه

مواد لازم:


خربزه شیرین: ۲۲۰۰ گرم

آبلیمو: ۲ قاشق غذاخوری


نمک: به مقدار لازم

عرق زنجبیل: ۲۱ قاشق غذاخوری

افراد دیابتی نوع دو، سوپ عدس و سیر بخورند

این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است.برای کودکان و بزرگسالان وکسانی که مبتلا به دیابت ( II ) هستند بسیار مفید است…

افرادی که آنفلونزا دارند سوپ فلفل دلمه ای بخورند

این سوپ گرم برای کسانی که سرماخورده‌اند بسیار مفید است…


مواد لازم برای ۴ نفر :

فلفل دلمه‌ای قرمز : ۵ عدد

لاغری سالم با سوپ فلفل


این سوپی که آموزش می دهیم باعث می شود که لاغر شویم این سوپ توصیه یکی از دکترهای خارجی است که توجه شما را به رسپی این سوپ جلب می کنم

مواد لازم:


۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون

۱ فنجان پیاز خرد شده

مواد لازم:


۶۰۰ گرم ران مرغ بدون پوست و استخوان (به تکه های ۲٫۵ سانتیمتری خرد شود)

۱ قاشق چایخوری نمک

مواد لازم:


۲ قاشق غذاخوری کره

۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون